美容News
【BEAUTY NEWS】睡眠について
肌の再生にとって大切な睡眠は、
成長ホルモンも多く分泌される時間です。
しっかり睡眠を取ることにより、皮膚の新陳代謝や細胞分裂が行われ、
新しい細胞や老廃物排出をしてくれます。
逆に睡眠不足は、新陳代謝がスムーズに行われず、
肌の再生の妨げとなってしまいます。
疲れも蓄積され、体調や肌トラブルが生じやすくなります。
また、昼と夜の逆さまな生活が続いてしまうと、
自律神経が不安定な状態となり、
体のコントロールを行っている脳リズムもくるってしまいます。
一週間に一日だけでもゆっくり休める時間をつくり、
疲労を解消しましょう。
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